الرئيسية / الصحة / 10 طرق مجربه لتخسيس البطن

10 طرق مجربه لتخسيس البطن

الدهون هى افه العصر , الكثير يعانى من زياده الدهون فى الجسم بشكل عام وفى البطن والارداف بشكل خاص وهى اكثر المناطق تشعرنى بالضيق ونحاول دائما جاهدين فى تخسيسها
لذلك نقلت اليكم 10 طرق طبيعيه لتخسيس منطقه البطن والارداف بدون مجهود
التخلص من البطن

·        الطريقه الاوله :-
المكونات (اوراق الخرشوف – اوراق الزيتون – ماء نقى من فلاتر مياه انترست ووتر )
يتم غلى ورق الخرشوف مع ورق الزيتون فى كميه مياه نقيه مناسبه ثم تصفى
نشرب كوب قبل الوجبات وقبل النوم وسنلاحظ نتجيه مذهله فى خلال اسبوع

·        الطريقه الثانيه :-
المكونات (شاى اخضر – زنجبيل – كمون –نعناع – ماء نقى من فلاتر مياه انترست ووتر )
يتم وضع الشاى الاخضر والنعناع والزنجبيل والكمون بنفس النسبه فى ماء مغلى يترك قليلا ثم يتم تصفيته
نشرب كوب على الريق يوميا وكوب قبل الغدا بنصف ساعه وكوب قبل العشاء بنصف ساعه وسوف تلاحظ نتيجه سريعه
حيث ان من خواص الشاى الاخضر انه مضاد للاكسده وهو من اكثر المشروبات افاده لتنقيص الوزن

·        الطريقه الثالثه :-
المكونات
 معلقه زنجبيل مبشور طازج
حبه متوسطه الحجم من الخيار مقشره ومقطعه شرائح
حبه متوسطه الحجم من الليمون مقطوعه شرائح
عدد عشر ورقات من النعناع الاخضر الطازج
8 اكوب مياه نقيه من فلاتر مياه انترست ووتر
يتم خلط المكونات جميعا ووضعها فى الماء ونتركه قليلا حتى يمتزج مع بعضه ثم نقوم بتصفيه الخليط ويوضع فى الثلاجه          
ونبدا من تانى يوم بشربه بدلا من الماء عند الشعور بالعطش
هذا المشروب فعال جدا فى عمليه حرق الدهون ومجرب ومن مميزاته انه يساعد فى عمليه الهضم ايضا والافضل اتباع نظام غذائى مناسب مع هذا المشروب والمحافظه على رياضه السير .

·        الطريقه الرابعه
المكونات ( شاى اخضر – زنجبيل طازج مبشور – نعناع اخضر – قشر رمان ناشف – ماء نقى من فلاتر مياه انترست ووتر)
يتم خلط المكونات بنفس النسبه فى ماء مغلى
ونشرب منه بعد الوجبات الثلاثه وسنلاحظ النتيجه فى خلال اسبوع

·        الطريقه الخامسه
شرب الشاى الصينى فله فائده رهيبه فى حرق دهون البطن بل وانقاص الوزن بالكامل


·        الطريقه السادسه
 شرب كوب من الماء الدافئ على الريق على ان يكون ماء نقى من فلاتر مياه انترست ووتر
او شرب كوب من الليمون الغير محلى على الريق وقبل النوم ولا ننسى ان يكون مع ماء نقى من فلاتر انترست ووتر

·        الطريقه السابعه
          المكونات
(المرميه – الكمون – الشمر –البابونج)
يتم غلى الخليط فى ماء نقى من فلاتر مياه انترست ووتر
ويفضل شربه قبل الوجبات فهو يعطى الاحساس بالشبع فهى تقلل الشهيه وتساعد ايضا فى عمليه الهضم
مع امكانيه شرب كل عشب من الاعشاب السابق ذكرها بمفرده

·        الطريقه الثامنه
توضع معلقه كبيره من خل التفاح فى كوب من الماء ولا ننسى ان يكون نقى من فلاتر مياه انترست ووتر
ونشرب كوب على الريق يوميا
تستخدم هذه الطريقه لمده شهر

·        الطريقه التاسعه
المكونات (كمون – ليمون – ماء نقى من فلاتر مياه انترست ووتر)
نقطع الليمون حلقات ثم نضعه مع الكمون فى الماء المغلى ليلا   ويترك للصباح
ثم نتناوله على الريق فى الصباح

·        الطريقه العاشره
المكونات
2ملعقه مرمريه جافه
2ملعقه شاى اخضر
2ملعقه زعتر جاف
2ملعقه قرفه
ملعقه زنجبيل
ملعقه خل التفاح
ملعقه قشر الرمان
يخلط المكونات بخل التفاح فى حاله ان تكون البطن كبيره اما لو متوسطه الحجم يفضل خلطها باللمون
نخلط المكونات جيدا على ان تكون كلها مطحونه حتى تكون مثل العجينه اللينه ثم نقوم بتشكيلها على شكل اقراص صغيره جدا وتوضع بالثلاجه حتى تتجمد وبعد ذلك نضعها فى علبه صغيره وناخد قرص قبل الوجبات مع كوب ماء

نصائح هامه لانقاص الوزن

1.    تجنب وضع الملح فى الطعام لانه يحبس الماء داخل الجسم
2.    الحد من تناول المأكولات السكريه ويفضل تناول الفواكهه
3.    تناول الوجبات فى اطباق صغيره ومراقبه الكميات التى يتم تناولها
4.    البطئ فى تناول الطعام مما يعطى الاحساس بالشبع سريعا ويسهل ايضا من عمليه الهضم ويمنع الانتفخات
5.    شرب من 6 الى 8 اكواب مياه يوميا على ان تكون مياه نقيه من فلاتر مياه انترست ووتر
6.    شرب ماء دافئ او ليمون على الريق يساعد ايضا على تنظيف الجهاز الهضمى
7.    تقليل كميه تناول الخبز لانه يساعد على زياده الوزن
8.    الحرص على تناول 3 وجبات يوميا فى مواعيد ثابته على ان تكون احدهم خفيفه
9.    لاتترك نفسك حتى تشعر بالجوع لان ذلك يؤثر فى معدل السكر فى الدم ويعطل عمليه الحرق
اليكم بعض الاطعمه التى تساعد فى انقاص الوزن
الخيار
الشوفان
الشاى الاخضر
لبن الزبادى
الزيوت النباتيه
الزنجبيل
الشكولاته الداكنه
وفى النهايه نتمنى ان نكون افدناكم ولا تنسوا ان تحافظوا على صحتكم وصحه ابنائكم دايما بشرب مياه نقيه من فلاتر مياه انترست ووتر
 


جميع الحقوق محفوظة 2013-2014 ووتر أنترست لأنظمة معالجة المياه

شاهد أيضاً

اعراض نقص الكالسيوم وطرق علاجه الدليل الشامل المجانى !

اعراض نقص الكالسيوم وطرق علاجه نقص الكالسيوم مشكلة كبيرة تواجه الكثير من الناس بإختلاف الأعمار …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *